Zdrowe, piękne i zadbane włosy są niesamowitą wizytówką każdej nowoczesnej kobiety. Jednak nie każda nowoczesna kobieta może pochwalić się burzą zdrowych włosów na głowie. W dzisiejszych czasach coraz częściej mamy problemy z włosami. Przetłuszczające się, suche i zniszczone, wypadające - to tylko kilka rodzajów kapryśnej czupryny. Aby z dumą patrzeć w lustro należy stosować się do kilku zasad pielęgnacji włosów - tylko w taki sposób nasze włosy będą zachwycać.

Po pierwsze należy odpowiednio myć włosy. Nieprawdą jest że przetłuszczanie włosów spowolni pracę gruczołów łojowych na głowie. Wręcz przeciwnie - celowe przetłuszczanie włosów może być przyczyną rozwijania się w skórze głowy bakterii, co prowadzić może do zaburzeń w funkcjonowaniu gruczołów łojowych. Myć włosy należy tak często jak jest potrzeba. Jeśłi mamy przetłuszczające się włosy, po szampon (koniecznie delikatny i przeznaczony dla włosów przetłuszczających) powinniśmy sięgać codziennie.

Niezwykle ważne jest dokładne spłukanie szamponu z włosów. Pozostawienie na głowie resztek szamponu może być przyczyną świądu skóry głowy oraz wcześniejszych zanieczyszczeń włosów. Włosy należy polewać wodą aż do momentu, kiedy nie będą śliskie i nie będziemy czuli na nich szamponu. Głowę płuczemy letnią wodą. Zbyt gorąca woda rozszerza łuski włosa i pobudza gruczoły łojowe do pracy, dzięki czemu w szybkim tempie nasze włosy pokryją się warstwą łoju.

Włosów nie należy narażać również na wysokie tempratury. Do suszenia włosów najlepiej wykorzystać miękki, bawełniany ręcznik i dodatkową porcję czasu na to żeby wyschły naturalnie. Po suszarkę zaleca się sięgać sporadycznie. ponieważ gorące powietrze osłabia strukturę włosa i rozszerza łuski, dzięki czemu włosy stają się bardziej podatne na łamianie i wysuszanie. Włosy należy osuszyć delikatnie ręcznikiem i pozostawić do wyschnięcia. Zbyt długie trzymanie turbanu na głowie działa jak sauna - pobudza gruczoły łojowe do pracy oraz pod wpływem wysokiej temperatury rozszerzają się łuski włosów.

Do pielęgnacji włosów używaj balsamów, odżywek i masek. Balsam ma za zadanie wygładzić łuskę włosa, dzięki czemu włosy łatwiej się rozczesują i są mniej podatne na łamanie i mechaniczne uszkodzenia. Balsamu możesz używać przy każdym myciu włosów. Odżywka dzięki zawartości składników pielęgnacyjnych regeneruje włosy. Odżywkę należy stosować co 2-3 mycia, staranie wcierając ją we włosy, a nie w skórę. Maski do włosów to skoncentrowane i intensywnie działające kosmetyki, po które powinniśmy sięgać nie częściej niż raz w tygodniu, aby nie obciążyć włosów.

Generalną zasadą pielęgnacji włosów jest fakt, że szampon dobieramy do skóry głowy, z kolei kosmetyki pielęgnacyjne do rodzaju włosów.

Zbliża się lato, a wraz z nim krótkie spódniczki, sukienki, lekkie bluzki... Coraz częściej będziemy odkrywać ciało, które po długiej i srogiej zimie nierzadko pozostawia wiele do życzenia. Na szczęście w prosty sposób możemy zrzucić zbędne kilogramy, stosując się do kilku zasad. Droga do schudnięcia nie jest może bardzo prosta, ale odrobina konsekwencji i samozaparcia czyni cuda.

Po pierwsze planując odchudzanie musimy dokładnie określić nasze dążenia. Podstawowymi pytaniami, które powinniśmy sobie zadać to ile chcę schudnąć i jaki przeznaczam na to czas? Nie powinniśmy zakładać niemożliwych wyników do osiągnięcia, gdyż w ten sposób bardzo szybko zniechęcimy się. Najlepsze tempo chudnięcia to 0,5-1 kg na tydzień.

Nieodłącznym elementem chudnięcia jest zaplanowanie mądrej diety. Nie ma sensu decydować się na drakońską dietę, której przestrzeganie będzie dla nas istną mordęgą. Wybrać należy dietę składającą się z produktów, które lubimy, gdyż tylko w ten sposób konsekwentnie będziemy przestrzegać jej zasad. Nie powinniśmy łudzić się że istnieją diety-cud, dzięki którym w kilka dni stracimy 10 kg. Działając w ten sposób pozbędziemy się z organizmu tylko wody, a efekt jo-jo bardzo szybko nas zaskoczy.

Naszym sprzymierzeńcem w chudnięciu jest woda. Słodkie soki, napoje zastąpić należy niegazowaną wodą mineralną. Codziennie wypijaj 1,5-2 litry wody. Dzięki temu skutecznie oczyścimy organizm. Rano wypijaj przed śniadaniem szklankę ciepłej wody z cytryną.

Wbrew panującym opiniom aby schudnąć nie należy ograniczać posiłków - wręcz przeciwnie - powinniśmy jadać regularnie, małe porcje. Stosując dietę powinniśmy spożywać 5 posiłków, mniej więcej co 3 godziny. Ostatni posiłek należy spożyć na 3 godziny przed snem.

Walkę o dobrą sylwetkę należy wspomagać nie tylko dietą, ale również regularnymi ćwiczeniami. Najczęściej wybieranymi ćwiczeniami jest fitness oraz basen. Niektórym ciężko zmoblizować się do ćwiczeń w domu, dlatego wybierają zajęcia w grupach, dzięki czemu wysiłek fizyczny staje się bardziej przyjemny. Bardzo ważna jest świadomość, że najwięcej kalorii spalasz nie wtedy gdy wisiłek jest bardzo intensywny, ale regularny.

Im bardziej dyskretny i im mniej kosmetyków użyjesz tym lepiej. Makijaż "służbowy" czy inaczej zwany "do pracy" ma za zadanie podkreślać urodę, ale nie nadawać efektu wulgarności. Na co dzień wybieraj bardzo delikatne, naturalne podkreślenie urody.

Pierwszym krokiem ku naturalnemu makijażowi jest wygładzenie i nadanie jednolitego kolorytu skórze. W tym celu użyj dobranego do Twojej skóry fluidu. Najlepiej sprawdza się fluid w konsystencji musu. Mus nie tworzy na twarzy efektu maski, jest praktycznie niewidoczny, dobrze kryje drobne niedoskonałości cery i daje się bardzo łatwo rozprowadzić.

Po nałożeniu fluidu przyprusz lekko twarz sypkim pudrem. Sypki puder doskonale zmatowi skórę i nada jej nieskazitelnego wyrazu.

Teraz kolej na rzęsy. Pamiętaj aby nie nabierać na szczoteczkę maskary zbyt dużej ilości tuszu, w  przeciwnym wypadku rzęsy posklejają się i będą wyglądać bardzo nieefektownie i nienaturalnie. Wytuszuj delikatnie górne i dolne rzęsty. Paniom posiadającym cienie pod oczami poleca się rezygnację z tuszowania dolnych rzęs. Wytuszowane dolne rzęsy potęgują wrażenie ciemnych plam pod oczami.

Aby nadać twarzy wyrazu przyprusz kości policzkowe delikatnym różem. W tym celu użyj szerokiego pędzla. Kieruj pędzel od wewnętrznej strony twarzy ku uszom.

Na koniec delikatnie podkreśl usta konturówką w naturalnym kolorze. Usta wypełnij delikatną pomadką.

Po długiej i srogiej zimie świat budzi się do życia... ale nie ty.... jesteś zmęczona, senna, wypadają Ci włosy, krwawią dziąsła - to znak, że twojemu organizmowi brakuje witamin i mikroelementów. Są jednak proste sposoby, aby szybko naprawić ten stan i cieszyć się wspaniałą pogodą i codziennymi spacerami na świeżym powietrzu.

Niesamowicie ważny w powrocie do witalności jest ruch na świeżym powietrzu. W każej wolnej chwili powinnyśmy korzystać z słońca i spacerować, spacerować, spacerować... Dotleniony organizm zdecydowanie szybciej nabierze sił i sprawi, że będziemy w dobrym nastroju. Ruch na świeżym powietrzu poprawi krążenie krwi.

Wiosna sprzyja nowym postanowieniom. Jednym z pierwszych powinno stać się zdrowe odżywnie, odpowienio zbilansowana dieta bogata w witaminy i mikroelementy. Nasze działania ku lepszemu samopoczuciu nie powinny ograniczać się do wizyty w aptece i zakupu jakiegoś witaminowego suplementu diety. Zdecydowanie lepiej przyswajane przez organizm są witaminy pochodzące z warzyw i owoców.

Po zimie najczęściej brakuje nam magnezu, witaminy C, żelaza i witaminy B. Aby skutecznie uzupełnić braki tych witamin należy wzbogacić dietę w poszczególne grupy pokarmów.

Magnez jest bardzo szybko wypłukiwany z organizmu przez wodę. Jeśli brakuje ci magnezu, o czym świadczyć może ogólne rozbicie, drżenie mięśni, trudności z koncentracją wzbogać swoją dietę w grube kasze, kakao, migdały, zielone warzywa i banany. Pamiętaj, że najlepiej jest jeść surowe warzywa i owoce, gdyż poddawanie ich wysokiej temperaturze skutkuje zabiciem witamin.

Najlepsze źródła witaminy C to kiwi, brukselka, cebula, papryka zielona i czerwona. Witamina C jest bardzo wrażliwa na wysokie temperatury, dlatego najlepiej jest spożywać wyżej wymienione produkty surowe.

Najwięcej witamin z grupy B znajdziesz w tak popularnych ostatnio kiełkach, np. fasoli mung, lucerny czy rzodkiewki. Kiełki z powodzeniem spożywać możesz na surowo, ale również  możesz dodać je do ulubionych potraw, kanapek czy sałatek.

Żelazo jest niesamowicie ważnym elementem kobiecej diety. Organizm najlepiej przyswaja żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych, takich jak: ryby, czerwone mięso czy wątróbka. Produkty roślinne bogate w żelazo to między innymi soczewica, buraki i warzywa strączkowe.

Uzupełnienie diety w wyżej wymienione witaminy na pewno pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie.

Sucha skóra to problem większości kobiet. Przesuszone nogi, zrogowaciałe kolana, łokcie czy stopy spędzają nam sen z powiek. Swędzenie i łuszczenie to tylko niektóre dolegliwości związene z suchą skórą. Niekiedy trzeba się troszkę postarać, aby przywrócić skórze odpowiednie nawilżenie. Konsekwencja i regularność stosowania niektórych zabiegów gwarantują możliwość cieszenia się dobrze nawilżoną skórą.

Skóra sucha nie powinna być traktowana zbyt długimi kąpielami w gorącej wodzie. Ciepła woda zmywa warstwę ochronną skóry, dzięki czemu traci ona szybko wilgoć i narażona jest na głębokie przesuszenie. Osobom, które borykają się z suchą skórą nie zaleca się również energicznego wycierania ciała ręcznikiem. W to miejsce należy delikatnie osuszać ciało, przyciskając ręcznik do skóry, bez pocierania.

Nasze ciało straci najmniej warstwy ochronnej zrezygnujemy z kąpieli w wannie na rzecz prysznica. Optymalną temperaturą wody przy kąpieli jest 36-38 stopni Celcjusza.

Sucha skóra nierzadko nosi również znamiona skóry wrażliwej. Jest bardzo delikatna i szybko reaguje zaczerwieniami na jakiekolwiek kosmetyki, a często nawet i na czystą wodę. Dlatego mając suchą skórę zaleca się rezygnację z peelingów złuszczających, nawet tych drobnoziarnistych na rzecz balsamów z kwasami owocowymi, które mają działanie złuszczające, a działają zdecydowanie łagodniej niż tradycyjne peelingi mechaniczne.

Na suchą skórę wpływ ma także nasza garderoba. Aby zachować zdrowie i odpowiednie nawilżenie naszej skóry powinniśmy zrezygnować z obcisłych, sztucznych ubrań, a zastąpić je naturalnymi, najlepiej bawełnianymi wdziankami.

Rewelacyjnie na suchą, łuszczącą się skórę działa kompres z siemiena lnianego. Jego przygotowanie jest banalnie proste, a zapewnia przyjemną, jedwabistą skórę. Aby przygotować kompres należy zalać wodą 3-5 łyżek ziaren siemienia lnianego i gotować do uzyskania gęstej papki. Ciepłą papkę należy wyłożyć na przesuszone miejsca i przykryć szczelnie folią. Taki zabieg powinien trwać 20 minut, po czym papkę należy zmyć letnią wodą. Lniane kompresy należy stosować 2 razy w tygodniu. Dzięki nim niezwykle suchej skórze przyniesiemy ulgę.

Suchą skórę wzmacniają balsami i kremy z lipidami. Lipidy mają działanie odbudowujące hydrolipidową warstwę ochronną. Idealnie na suchą skórę działa gliceryna, alantoina i masło Karnite. Warto sięgać po produkty zawierające te składniki, bowiem skutecznie zwalczają one problem przesuszonej i ściągniętej skóry.